E’ ormai stato constatato che l’attività fisica sia benefica per il nostro stato di salute ma non tutti sappiamo i motivi per il quale è così. Uno tra questi è stato ancora poco sperimentato e valutato, ed è per questo che ho deciso di dedicarmi alla ricerca di studi inerenti ad esso per poter esporre novità in merito. Si tratta del microbiota intestinale, definito di recente un “superorganismo” (Aziz et al., 2013) composto da miliardi di batteri che colonizzano il nostro intestino e che garantiscono non solo il corretto funzionamento dell’apparato gastrointestinale ma svolgono anche un ruolo chiave nella risposta immunitaria e nel benessere psicofisico. In questo libro ho voluto descrivere realmente cos’è, quali sono le sue funzioni, perché svolge un ruolo così importante ed è di fondamentale importanza la sua presenza, quali sono i fattori che influiscono su di esso, alterandolo, ma soprattutto come possiamo andare ad agire per mantenerlo in salute.