La mobilità articolare, l’elasticità muscolare e l’estensibilità muscolo tendinea oltre ad essere capacità sono anche componenti essenziali alla realizzazione dei movimenti del corpo umano. Una insufficiente educazione e sviluppo della flessibilità incide negativamente sull’apprendimento tecnico dei gesti fondamentali di qualsiasi sport. Nei primi anni del 1980, diversi autori, introdussero la pratica dello stretching nello sport. Con il passare del tempo alcune prove scientifiche suggerivano che la pratica dello stretching non solo non preveniva le lesioni, ma poteva addirittura compromettere la capacità di performance. Questo elaborato, attraverso lo studio e l’analisi di studi scientifici internazionali cercherà di spiegare gli effetti dello stretching sulla performance calcistica, le influenze dell’allenamento della flessibilità sulla componente tecnica, l’efficacia del riscaldamento sulla performance e sulla flessibilità. Infine sono stati studiati gli effetti dei metodi di stretching comunemente utilizzati nei programmi di allenamento.