L'Esercizio fisico come trattamento alternativo nella Depressione

Attualmente, circa 350 milioni di persone in tutto il mondo e di tutte le età, livello sociale ed economico soffrono di depressione. Circa la metà di queste non riceve cure adeguate, come avviene ad esempio negli Stati Uniti, dove le rifiuta circa il 40%. Pertanto, secondo le stime dell’OMS, nel 2020 la depressione potrebbe diventare la seconda causa di malattia dopo le malattie cardiovascolari. Numerose ricerche e studi hanno considerato nel dettaglio le varie terapie alternative da affiancare a quelle tradizionali, in modo da potenziarne gli effetti ed ottenere dei benefici migliori. Ad esempio, è evidente il contributo dell’esercizio fisico nel migliorare i sintomi depressivi, e in generale nel produrre effetti positivi sia a livello mentale che fisico. Si tende ad includere sempre di più l’attività fisica all’interno di un programma d’intervento volto alla cura della depressione, proponendo piani di allenamento che vanno dalla più classica passeggiata ad un allenamento ad alta intensità. Questo libro si propone di spiegare ai lettori quali sono i programmi e le tipologie d’esercizio più adatte per le persone che soffrono di depressione e di disturbi simili.