Questo libro offre una visione concisa della fisiologia del sonno e di come il sonno cambia rispetto all'aspettativa di vita di una persona. Le persone passano circa il 33% della loro vita a sonnecchiare. Ci sono due tipi di sonno, il riposo non rapido degli occhi (NREM) e il sonno rapido degli occhi (REM). Il sonno NREM è isolato nelle fasi 1, 2, 3, e 4, parlando con un continuum di relativa profondità. Ognuno di questi attributi di tipo che incorporano varietà nei disegni delle onde della mente, negli sviluppi dell'occhio e nel tono muscolare. Ritmi circadiani, i ritmi di tutti i giorni nella fisiologia e nella condotta, dirigono il ciclo della veglia notturna. Inoltre, si ritiene che la struttura del risveglio notturno sia controllata dallo scambio di due procedure significative, una che fa progredire il riposo e l'altra che si occupa dell'attenzione.